طريقه لتخسيس الوزن بدون رجيم او مجهود او ادوية وطريقه سهله جدا


تناولي شرائح البطاطس مطبوخه بالفرن او مسلوقه بدلا من المقلية


حاولي ان تشربي عصير الفاكهه او الشاي بدون سكر


تناولي سلطه الطعام لانها مفيده جدا وتعمل علي ملئ المعده وتؤدي الي فقدان الشهية


تناول الخبز الاسمر الكامل بدلا من الخبز الابيض



أطعمه تساعد على التخسيس


الاكل الحار‎

أن أكل الاطعمه كثيره التوابل يمكن ان يساعدك علي حرق الدهون أكثر لان الاطعمه الحاره تجعلك تعرقي وترفع معدل نبضات قلبك


لبن قليل الدسم أوخالي الدسم


الماء بشرب 8أكواب ماء دافي


القرفه توضع ربع معلقه قرفه مع الطعام


البروتين الجبن والبيض والسمك التونا وصدر الدجاج




من J∂GW∂∂R@nίмвυzz.ςσм
والقروب
نتقدم بجزيل الشكر والإمتنان للإخت الفاضله
ηðℓðvε(~_~)ηðcryiηģ


Home